Vježbe za umirovljenike/Senior gym
Program namijenjen osobama starije životne dobi
Opis programa
“Senior Gym” program prilagođen je osobama nešto starije dobi (65+), a obuhvaća:
- Aerobne vježbe niskog do umjerenog intenziteta – za poticanje i održavanje kardiovaskularnih sposobnosti
- Vježbe za održavanje mišićne jakosti – (važne za pravilno držanje tijela te obavljanje svakodnevnih aktivnosti)
- Vježbe za koordinaciju i ravnotežu – (rade se kao prevencija padova, poboljšanje osjećaja sigurnosti te održavanje kognitivnih sposobnosti)
- Vježbe istezanja – (važne za održavanje pokretljivosti zglobova i zglobnih sustava)
- Vježbe korektivne gimnastike – (ispravljanje pogrešnih obrazaca kretanja te naglašavanje pravilnog položaja tijela tijekom izvođenja vježbi, kao i posturalno držanje općenito)
- Vježbe jačanja mišića dna zdjelice – (kao prevencija i rehabilitacija inkontinencije u starijoj dobi)
- Vježbe relaksacije
U Fitness centru Trnje djeluje 8 ženskih i jedna muška SENIOR GYM grupa, a stalnom edukacijom i suradnjom s Nastavnim zavodom za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar”, svojim korisnicima želimo pružiti što kvalitetniju uslugu te vježbe, što je više moguće, prilagoditi polaznicima i njihovom zdravstvenom stanju. Osim vježbanja, radimo i na socijalizaciji te edukaciji naših članova putem organiziranja različitih druženja, umirovljeničkih partija, izleta i edukativnih predavanja.
Cijene za SENIOR GYM program
Cijene su na mjesečnoj bazi (2x ili 3x tjedno)
3x Tjedno
Ponedjeljak - Srijeda - Petak
- Vrijeme Cijena
- od 8 do 12 sati 21,00 €
2x tjedno
Utorak-Četvrtak
- Vrijeme Cijena
- od 8 do 13 sati 17,00 €
- *Osobe starije od 80 godina vježbaju po cijeni od 10,00 € mjesečno.
- *Probni trening je besplatan.
- *Korisnici ovoga programa imaju pravo na besplatno korištenje teretane u dopodnevnim satima.
TRENER
Petra je izuzetna u razumijevanju potreba naših najstarijih članova. Na svojim treninzima uvijek prilagođava vježbe njihovim mogućnostima, osiguravajući da svi vježbači mogu sudjelovati u skladu s vlastitim sposobnostima. Atmosfera na njenim treninzima je uvijek opuštena i prijateljska, a njezin osobni pristup svakom vježbaču omogućuje im da se osjećaju sigurno i podržano. Kao studentica koja je bila na praksi u našem centru, Petra dobro poznaje naš način rada i vrijednosti koje njegujemo, što je čini izvrsnim članom našeg tima. Ponosni smo što je sada dio naše ekipe!
