Vježbe za umirovljenike/Senior gym

Program namijenjen osobama starije životne dobi

Opis programa

“Senior Gym” program prilagođen je osobama nešto starije dobi (65+), a obuhvaća:

  • Aerobne vježbe niskog do umjerenog intenziteta – za poticanje i održavanje kardiovaskularnih sposobnosti
  • Vježbe za održavanje mišićne jakosti – (važne za pravilno držanje tijela te obavljanje svakodnevnih aktivnosti)
  • Vježbe za koordinaciju i ravnotežu – (rade se kao prevencija padova, poboljšanje osjećaja sigurnosti te održavanje kognitivnih sposobnosti)
  • Vježbe istezanja – (važne za održavanje pokretljivosti zglobova i zglobnih sustava)
  • Vježbe korektivne gimnastike – (ispravljanje pogrešnih obrazaca kretanja te naglašavanje pravilnog položaja tijela tijekom izvođenja vježbi, kao i posturalno držanje općenito)
  • Vježbe jačanja mišića dna zdjelice – (kao prevencija i rehabilitacija inkontinencije u starijoj dobi)
  • Vježbe relaksacije

U Fitness centru Trnje djeluje 7 ženskih i jedna muška SENIOR GYM grupa, a stalnom edukacijom i suradnjom s Nastavnim zavodom za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar”, svojim korisnicima želimo pružiti što kvalitetniju uslugu te vježbe, što je više moguće, prilagoditi polaznicima i njihovom zdravstvenom stanju. Osim vježbanja, radimo i na socijalizaciji te edukaciji naših članova putem organiziranja različitih druženja, umirovljeničkih partija, izleta i edukativnih predavanja.

Cijene za SENIOR GYM program

Cijene su na mjesečnoj bazi (2x ili 3x tjedno)

2x Tjedno

  • Ponedjeljak - Srijeda - Petak
    • Vrijeme Cijena
    • od 8 do 12 sati 19,00 €

2x tjedno

  • Utorak-Četvrtak
    • Vrijeme Cijena
    • od 8 do 12 sati 15,00 €
  • *Osobe starije od 80 godina vježbaju po cijeni od 8,00 € mjesečno.
  • *Probni trening je besplatan.
  • *Korisnici ovoga programa imaju pravo na besplatno korištenje teretane u dopodnevnim satima.

TRENER

Maja je trenerica koja na treningu voli opuštenu atmosferu, vodi se mišlju da su se ljudi na trening došli opustiti (psihički, ne fizički… 😉 ) i riješiti se stresa nagomilanog tokom dana, pa se s njenog treninga često čuje smijeh što pomaže vježbačima da malo zaborave na “muke po treningu” i lakše “podnesu” ono što im je pripremila.

Također, ima već preko 10 godina iskustva u radu i vođenju rekreacijskih programa za starije osobe.

ScreenHunter 90

Gdje nas možete pronaći?

Ulica grada Vukovara 236e - 10 000 Zagreb