Senior gym

Opis programa

“Senior Gym” program prilagođen je osobama nešto starije dobi (65+), a obuhvaća:

• Aerobne vježbe niskog do umjerenog intenziteta – za poticanje i održavanje kardiovaskularnih sposobnosti
• Vježbe za održavanje mišićne jakosti – (važne za pravilno držanje tijela te obavljanje svakodnevnih aktivnosti)
• Vježbe za koordinaciju i ravnotežu – (rade se kao prevencija padova, poboljšanje osjećaja sigurnosti te održavanje kognitivnih sposobnosti)
• Vježbe istezanja – (važne za održavanje pokretljivosti zglobova i zglobnih sustava)
• Vježbe korektivne gimnastike – (ispravljanje pogrešnih obrazaca kretanja te naglašavanje pravilnog položaja tijela tijekom izvođenja vježbi, kao i posturalno držanje općenito)
• Vježbe jačanja mišića dna zdjelice – (kao prevencija i rehabilitacija inkontinencije u starijoj dobi)
• Vježbe relaksacije

U Fitness centru Trnje djeluje 7 ženskih i jedna muška SENIOR GYM grupa, a stalnom edukacijom i suradnjom s Nastavnim zavodom za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar”, svojim korisnicima želimo pružiti što kvalitetniju uslugu te vježbe, što je više moguće, prilagoditi polaznicima i njihovom zdravstvenom stanju. Osim vježbanja, radimo i na socijalizaciji te edukaciji naših članova putem organiziranja različitih druženja, umirovljeničkih partija, izleta i edukativnih predavanja.