Slow flow
Program usmjeren na kontrolirani pokret, mobilnost, ravnotežu, disanje i opuštanje.
Opis programa
Slow Flow se temelji na sporim, svjesnim i fluidnim pokretima sinkroniziranim s dahom. Fokus je na kvaliteti pokreta, stabilnosti i mentalnoj prisutnosti.
To je terapeutski stil joge u kojem se položaji (asane) povezuju u lagani slijed.
Cilj je kontrolirano jačanje dubokih mišića trupa (core) bez naglih skokova i opterećenja na zglobove.
Glavne dobrobiti:
Smirivanje živčanog sustava: Spori tempo i duboko disanje dokazano smanjuju razinu kortizola (hormona stresa).
Veća fleksibilnost i mobilnost: Dulje zadržavanje u pozama omogućuje mišićima i vezivnom tkivu (fasciji) da se duboko opuste i rastegnu.
Bolja ravnoteža i snaga: Spori prijelazi zahtijevaju stalnu aktivaciju mišića stabilizatora.
Cjenik Slow flow programa
Cijene su na mjesečnoj bazi
Utorak- četvrtak
- Vrijeme Cijena
- u 17 sati 36,00 €
- *Probni trening je besplatan.
- *Kao nadoknadu za propušteni trening nudimo Vam jednokratni trening u teretani u terminu po vašem izboru.
Trenerica Iva
Ivina ljubav prema radu kroz tijelo krenula je od malih nogu otkada se bavi gimnastikom, pilatesom i raznim vrstama plesa.
S jogom se prvi put susrela 2013. nakon čega je ubrzo završila i svoju prvu edukaciju od 200h za učitelje u Indiji.
Od tada svoje znanje nadograđuje kroz razne edukacije, radionice i predavanja, uključujući i dodatnih 300h obuke za učitelja Ashtanga Vinyasa joge, te 100h Yin joge.
Joga je, kako kaže Iva, puno više od pokreta. Jogijskom praksom istovremeno osnažujemo svoje tijelo, umirujemo um te razvijamo svoj unutarnji svijet.
Pored joge bavi se i masažom, stoga svoje znanje proširuje i u smjeru medicinske te tajlandske masaže.
U našim novim programima Slow Flow i Strong Flow Iva će vas kroz pokret i disanje voditi prema snažnijem tijelu, mirnijem umu i boljem osjećaju u vlastitom tijelu.
Sretni smo i ponosni što je Iva postala dio našeg tima i vjerujemo da će svojom energijom, znanjem i pristupom vrlo brzo osvojiti i vas.
