LJETO NA TRNJU 2024.

  • Događanja
  • Obavijesti
  • Ponude
05.06.2024

Program LJETO NA TRNJU je BESPLATNI PROGRAM koji već niz godina provodimo na ŠRC-u Trnje u vrijeme ljetnih mjeseci, a namijenjen je osobama od 8 do 80+ godina. LJETO NA TRNJU je jedan od programa REKREATIVNOG LJETA U ZAGREBU, Zagrebačkog saveza sportske rekreacije „Sport za sve“, a koji se provodi na 30-ak lokacija u gradu Zagrebu svake godine od 15.06. do 15.09.

LJETO NA TRNJU je program koji se provodi na otvorenom, pa se, u slučaju kiše, treninzi ne održavaju.

U nastavku vam donosimo detaljan opis programa koji će se ove godine provoditi na ŠRC-u Trnje.

JUTARNJA GIMNASTIKA

  • Program jutarnje gimnastike je vođeni program (uz trenera), a namijenjen je osobama srednje i starije životne dobi, ali i svima ostalima koji se „pronađu“ u ovom obliku aktivnosti.
  • Sami trening se sastoji od uvodnog aerobnog dijela gdje se radi lagani aerobik (brzinom i zahtjevnošću prilagođen polaznicima) ili hodanje u krug s različitim zadacima, nakon čega slijede vježbe mobilnosti, stabilnosti, korektivne gimnastike te vježbe jačanja primjenom različitih rekvizita (male pilates lopte, elastične trake, prostirke, bučice, štapovi…).
  • Sve rekvizite koji su Vam potrebni za trening imamo, međutim, ako netko želi može ponijeti svoju prostirku (nije nužno).
  • Za sudjelovanje u ovom programu nije potrebna prethodna najava.
  • Program će se od 17.06. do 31.07.2024. provoditi u dvije grupe – ponedjeljkom, srijedom i petkom u 8.30 i u 9.30, pa će imati stanku od 01.08. do 18.8., te će se nastaviti 19.08. i trajati će do 13.09.2024.
  • Program se održava na livadi iza odbojkaških terena ŠRC-a Trnje, a rekvizite za pojedini trening možete podići u dvorani Fitness centra Trnje (sa stražnje strane) nekoliko minuta prije početka samoga programa.
  • Okupljanje sudionika je 5 minuta prije početka programa kod INFO kućice ŠRC-a Trnje (drvena kućica iza kafića Šorc, s desne strane, uz atletsku stazu).
thumbnail_IMG_20210624_091549

TOTAL BODY WORKOUT

  • Total body workout je također vođeni program (uz trenera), a provoditi će se od 01.07. do 31.07.2024., pa će imati stanku od 01.08. do 18.8., te će se nastaviti 19.08. i trajati će do 30.08.2024.
  • Program je namijenjen osobama starijima od 18 godina i fizički je dosta zahtjevniji od programa jutarnje gimnastike.
  • U sklopu programa raditi će se frontalni ili kružni treninzi sa vježbama srednjeg do visokog intenziteta uz primjenu različitih rekvizita (velike i male pilates lopte, medicinke, bučice, girje, elastične trake…).
  • Sve potrebne rekvizite osigurava ŠRC Trnje, ali ako netko želi može sa sobom ponijeti vlastitu prostirku (nije nužno).
  • Za ovaj program također nije potrebna prethodna najava, a „okupljanje“ sudionika je 5 minuta prije početka programa kod INFO kučice ŠRC-a Trnje (drvena kućica iza kafića Šorc, s desne strane, uz atletsku stazu).
1625223737028(2)

TENIS

  • Tenis NIJE vođeni program. Namijenjen je tenisačima rekreativcima, ali i svima onima koji se žele okušati u ovom sportu. Korištenje terena je samostalno (bez prisustva trenera), ali uz prethodnu najavu i rezervaciju termina.
  • U ovom programu mogu sudjelovati i djeca ali uz OBAVEZNO prisustvo barem jedne odrasle osobe koja će biti s njima na terenu!
  • Tereni se mogu rezervirati do tjedan dana unaprijed na broj 01/6158-300, osobno na ŠRC-u Trnje ili putem naše web stranice (dsr-trnje.hr).
  • Molimo sve korisnike ovoga programa da nam se, bez obzira na raniju rezervaciju terena, prilikom dolaska na termin OBAVEZNO jave u Fitnessu (utorkom i četvrtkom) ili na INFO kućici (subotom) kako bi ostvarili pravo na besplatni sat tenisa.
  • Svaki par igrača ima pravo na jedan sat besplatnog tenisa toga dana.
  • Besplatno korištenje teniskih terena moguće je od 18.06. do 14.09.2024. svakoga utorka, četvrtka i subote od 11 do 13 sati.
Rectangle 2948 (1)

VOĐENE AKTIVNOSTI ZA DJECU

  • Vođene aktivnosti za djecu je vođeni program (uz prisustvo trenera), a namijenjen je djeci starijoj od 8 godina. U sklopu programa djeca će se moći okušati u različitim vještinama i sportovima na zabavan način i kroz igru.
  • Program će se provoditi od 01.07. do 31.07.2024., pa će imati stanku od 01.08. do 18.8., te će se nastaviti 19.08. i trajati će do 30.08.2024.
  • Prethodna najava za ovaj program također nije potrebna, a okupljanje sudionika je 5 minuta prije početka programa kod INFO kućice ŠRC-a Trnje (drvena kućica iza kafića Šorc, s desne strane, uz atletsku stazu).
20230524_170436

TERETANA

  • Vježbanje u teretani NIJE vođeni program. Namijenjen je osobama starijima od 18 godina.
  • Za vježbanje u TERETANI, OBAVEZNO je ponijeti čiste tenisice namijenjene za dvoranske prostorije te RUČNIK.
  • Prilikom dolaska na vježbanje, korisnici su se dužni javiti dežurnoj osobi na recepciji teretane.
  • Besplatno korištenje TERETANE moguće je od 01.08. do 19.08. svakoga ponedjeljka, srijede i petka od 9 do 15 sati.
IMG_20210818_131458(1)

Vidimo se od 17.06.2024. na ŠRC-u Trnje!

Gdje nas možete pronaći?

Ulica grada Vukovara 236e - 10 000 Zagreb